Ocho y Nueve

Hola,

No me había olvidado de ti, tan solo he estado muy ocupada,

Lunes y Miércoles

La rutina fue similar

• Calentamiento: Caminanta por 45 minutos a razon de 5km/h.
• Cardiovascular: 30 minutos
• Pesas: Espalda 9 sets de 21 repeticiones. (Con aparato)
  
• Biceps 6 sets de 21 repeticiones (3 sets de pesas de libre, y 3 sets con aparatos)
• Triceps 6 sets de 21 repeticones (3 sets de pesas de libre, y 3 sets con aparatos)
• Bicicleta elíptica: 25 minutos